En el programa de hoy os contamos que hacemos cuando estamos de bajón y lo que es más importante, cómo salir de ese estado.
Pero antes, como siempre, os contamos como nos ha ido la semana 😉
Esta semana Dani nos da envidia con su viaje a Berlín. Nos cuenta la grandiosidad de la ciudad y su percepción sobre esta ciudad con tanta historia.
Esta semana la recomendación gastronómica de Dani nos la trae de Berlín, Alt-Berliner Wirtshaus
Si quieres comida típica alemana en horario y carta en español.
Óscar nos trae su recomendación gastronómica de un lugar más cercano, Salamanca 🙂
Concretamente Vida & Comida, comida bastante especial a un precio asequible.
Óscar responde el feedback de nuestro oyente Paco Eristoff. Paco pregunta por la famosa dieta de Óscar, si la sigue llevando bien.
Óscar nos explica cómo ha bajado 10 kilos y ahora están en un “descanso”.
El descanso consiste en hacer dieta entre diario y comer más el fin de semana. Esto hace que se mantenga pero no baje de peso. Promete seguir contándonos su mejora.
Óscar hace una reflexión sobre cómo se escribe WordPress o los Esports y la relativa importancia que tiene para él.
Dani nos habla de Amazon Launchpad para comprar productos innovadores y de emprendedores. Un lugar muy interesante para conocer productos nuevos.
Óscar nos comparte que ya tiene más de 12000 subscriptores en su canal de YouTube
Se aceptan ideas para celebrar cuando llegue a 20.000 😉
Y ahora si, hablamos ya del tema principal:
¿Qué hacemos cuando llegan los días de bajón?
Óscar nos cuenta cómo empieza, su primer paso en los días de bajón: Autocompasión.
Dani nos cuenta que intentar tocar fondo te ayuda para saber que sólo puedes ir para arriba. Se ayuda con música de piano para empezar a despejarse.
Moverse Tanto Óscar como Dani usan el movimiento para salir de ese estado de bajón. No suele apetecer pero realmente ayuda.
Leer mails de agradecimiento cuando uno está de bajón te puede hacer pensar que todo es negativo. Ver también lo positivo que opinan de te te puede ayudar y poner todo en perspectiva.
Dormir bien: Descansar bien te va a ayudar a ver todo con otros ojos.
Escribir: Si escribes el bajón y tareas concretas para salir de el y te pones a trabajar en la solución tu estado mental mejorará de forma instantánea ya que estás enfocado a mejorarlo.
Escribir también te ayuda a poner medida finita al problema.
Humor: Reírte es una de las mejores formas, Dani nos comparte Neverfilms para pasarte un buen rato, Óscar nos comparte la Charla de Emilio Duró
Ir despacio: Cuando tienes un problema tienes que solucionarlo pero no de forma precipitada, puedes tomar malas decisiones.
El truco marrullero de la semana
Dani nos cuenta un truco para Mac OSX, para escribir emoticonos con la tecla CONTROL + COMMAND + SPACE te sale un panel con los emoticonos accesibles.
Pregunta a Calzón quitado
Dani pregunta a Óscar:
¿Si tuvieras que crear un canal de YouTube de que tema lo harías?
Óscar responde que de Robótica, Arduino, Lego. Y otro tema que le apetece Reviews de productos
Y aquí viene la segunda pregunta:
Si tuvieras que hacer un Podcast ¿Con quién lo harías?
Óscar responde que lo haría con Romuald Fons o Chuiso, más que una persona concreta nos cuenta que lo haría con una persona que a la que admire y se lo ponga difícil.